Врач назвала способ получить суточную норму витамина D без таблеток
По словам эксперта, витамин D можно получать из еды, но для этого требуются слишком большие объемы пищи. Суточная норма витамина содержится примерно в ста граммах дикого лосося, но этот продукт доступен не всем. Альтернативы тоже не выглядят слишком подходящими: около восьми стаканов молока, два килограмма сыра или до 40 яичных желтков.
Врач подчеркнула, что самым надежным способом получения витамина D остается рыбий жир, поскольку порядка двух ложек покрывают суточную норму.
Ранее мы сообщали, что в Тульской области пять лет подряд растет заболеваемость ветрянкой.