Роспотребнадзор Бурятии напомнил о важности режима дня для школьников

В Управлении Роспотребнадзора по Республике Бурятия дали рекомендации по организации правильного распорядка дня для детей. Специалисты подчеркнули, что четкий график помогает избежать переутомления и сохранить здоровье юных жителей.

Согласно рекомендациям надзорного ведомства, основой продуктивного дня является полноценный сон. Школьники должны спать не менее 9–10 часов, чтобы оставаться в хорошей форме  – как физической, так и умственной форме. Родители обязаны установить постоянное время подъема и отбоя для ребенка.

После занятий в школе детям обязательно нужно дать время на восстановление – организовать полноценный перекус и небольшой перерыв для игр, и лишь затем приступать к выполнению домашних заданий.

Кроме того, эксперты призывают прививать детям культуру здорового питания – исключить з рациона фастфуд, избыток сладостей и газированные напитки. Не менее важна и двигательная активность: прогулки и игры на свежем воздухе необходимы для физического развития ребенка.

– Одинаковое время отхода ко сну и достаточное количество часов отдыха каждую ночь очень важны для здорового развития мозга, – отмечают в Роспотребнадзоре по Бурятии.