Пик физического расцвета организма – 35 лет
Споры и рассуждения о том, когда человек испытывает самый пик физических возможностей, идёт, кажется, вечно. Но совсем недавно учёные установили, что спад мышечной силы и выносливости начинается в конкретном возрасте: 35 лет – пик физических возможностей человека. Это подтвердили данные уникального 47-летнего исследования.
В ходе проекта, стартовавшего в 1970-х годах, эксперты наблюдали за сотнями участников разного возраста. Понятно, что на протяжении почти полувека состав экспертов менялся, но все наработки передавались, скажем так, «по наследству». Результаты показали, что после 35 лет физическая форма неуклонно снижается, а с возрастом этот процесс ускоряется. Тем не менее, как отмечают авторы работы, начав заниматься спортом даже во взрослом возрасте, можно улучшить показатели на 5-10%. Физическая активность способна замедлить возрастное ухудшение работоспособности, отмечают учёные, проводившие эксперимент.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.