Психолог рассказала о пользе жизни без гаджетов хотя бы на день

Сегодня во всём мире отмечается Международный день без интернета. Его цель — хотя бы на один день полностью отвлечь людей от компьютеров и глобальной сети, чтобы провести время в реальном мире: общаясь с окружающими лично или занимаясь любимым хобби, не связанным с интернетом.

Психолог Светлана Шевченко напомнила, почему важно иногда проводить время без интернета и гаджетов.

«Отсутствие постоянного контакта с интернетом — это возможность встретиться с собой. Понять, что я вообще в моменте чувствую и думаю. Насколько я подмечаю и могу организовать реализацию своих потребностей без интернета. Очень часто люди уходят в гаджеты из-за скуки — потому что не знают, чем себя занять и что с собой делать в конкретный момент. И часто это происходит не потому, что мы стоим в скучной долгой очереди, а потому что мы просто сбегаем от себя и от окружающих.

Можно прислушаться к себе: “А что я сейчас чувствую? Какое у меня настроение? Чего я хочу?” Тренировать эту осознанность. Умение остановиться в моменте, понаблюдать за собой и за другими — это очень важный опыт и способ управлять собой, в том числе и стрессом. Остановиться. Заметить себя. Заметить окружающих. Свои чувства и потребности», — отметила психолог.

История Международного дня без интернета начинается в начале 2000-х годов. Инициаторами появления этой даты стали сами активные и продвинутые интернет-пользователи.