Врач: Что нужно делать в полёте, чтобы он прошёл комфортно

Сегодня в России День гражданской авиации. Профессиональный праздник отмечают пилоты, инженеры, диспетчеры и тысячи других специалистов, которые обеспечивают слаженную работу воздушных гаваней и безопасность полётов. Тем временем врачи напоминают - летать надо с заботой о себе. Для всех, кто много времени проводит в небе важны простые рекомендации, которые помогут перенести перелёт комфортнее. О них в беседе с Авторадио рассказал врач общей практики, трихолог Анатолий Мошин:

"Мы долго сидим без движения + сниженное давление, сухой воздух в салоне. Все это замедляет венозный отток. Поэтому после перелета обувь может давить, кольца могут сниматься с трудом. Лишним напомнить не будет, что в полете полезно вставать, двигать стопами. При склонности к отекам и варикозу желательно использовать компрессионные чулки. Правда ли, что в самолете быстрее растут волосы? Частично - да. То есть это правда, тут нет никакой магии. Во-первых, из-за сухого воздуха кожа и волосы быстрее теряют влагу, и нам кажется, что волосы отрастают. Потому что они становятся более пушистыми, объемными у корней. Во-вторых, перелет – это стресс. На фоне стресса усиливается кровообращение кожи головы. Но глобально скорость роста волос не меняется, то есть это просто визуальный эффект. И раз уж мы заговорили о сухом воздухе, самое важное напоминание – это пить воду. В самолете мы теряем больше жидкости, чем кажется. Обезвоживание усиливает отеки, сухость кожи и усталость. А томатный сок -  он действительно содержит соли, микроэлементы, которые помогают поддерживать водно-солевой баланс".

Время перелёта в самолёте также важно использовать для отдыха, чтобы помочь организму адаптироваться к смене часовых поясов. Перелёты, особенно через несколько часовых поясов, нарушают естественный ритм сна и бодрствования, что может привести к джетлагу.