Эксперты назвали безопасное время пребывания в соцсетях

Безопасное время пребывания в социальных сетях для взрослого человека не должно превышать 40 минут в день, а для ребёнка — 30 минут. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на специалистов.

Психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии Софья Сулим в эфире «Авторадио» объяснила, почему важно соблюдать подобные ограничения.

«Наш мозг устроен таким образом, что новый контент вызывает выброс дофамина. Микродозы этого нейромедиатора, который часто называют гормоном удовольствия, постепенно становятся для человека привычными. В результате обычные жизненные ситуации, связанные не только с положительными эмоциями, могут восприниматься тяжелее.

Человек привыкает к постоянной смене впечатлений и начинает чаще искать источник быстрых эмоциональных стимулов. При выраженной зависимости от социальных сетей ограничение доступа к ним может вызывать дискомфорт и ощущение нехватки привычных эмоций», — отметила специалист.

Эксперты также подчёркивают, что для детей и подростков важно формировать чёткий регламент использования социальных сетей, что способствует развитию навыков осознанного потребления информации.