Женщины нуждаются в дополнительных 30 минутах сна

Из-за особенностей гормонального фона, многозадачности и повышенной эмоциональной нагрузки женщинам требуется спать на полчаса дольше мужчин. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила сомнолог Елена Баранова. Она подчеркнула, что при этом женщины чаще страдают от дефицита сна. Сомнолог пояснила, что нарушения сна могут возникать в разные периоды жизни: во время беременности и в первые три года после рождения ребенка, в период менопаузы, а также на фоне совмещения карьеры и домашних обязанностей. Повышенная ответственность нередко приводит к хроническому стрессу и нехватке времени на полноценный отдых. Это может быть связано и с традиционным укладом жизни, когда многие женщины встают раньше, чтобы приготовить завтрак для всей семьи, добавила эксперт.