Новгородцам рассказали, почему полезно кататься на лыжах
Министерство здравоохранения Новгородской области предлагает жителям освоить лыжное катание, пока не растаял снег. Лыжи – это один из самых полезных зимних видов спорта. Они помогают развивать выносливость, укрепляют все мышцы, сердце и сосуды, а также улучшают координацию. При этом они меньше нагружают суставы и считаются отличным выбором для поддержания здоровья.
Известны пять основных причин, почему лыжный спорт полезен:
- катание на лыжах эффективно для похудения: за час активной прогулки теряется около 400-700 калорий;
- беговые лыжи – это тренировка сердечно-сосудистой системы;
- активный отдых на свежем воздухе улучшает настроение и положительно влияет на сон;
- улучшается острота зрения;
- подходит для людей любого возраста, потому что лыжная прогулка безопасна и мягко действует на суставы, а вероятность травм очень мала.
Фото из архива редакции