Сомнолог Бузунов: светобудильники помогут легко просыпаться поздней осенью
Светобудильники с имитацией рассвета помогут скорректировать циркадный ритм и легко просыпаться по утрам поздней осенью. Об этом сообщил врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов в эфире радио Sputnik. По словам специалиста, воздействие на человека яркого света в утренние часы позволит организму быстрее активизироваться. Также осенью можно использовать искусственное освещение, мозг воспринимает офисный белый свет от 5,5 тысячи кельвинов как солнечный. Сомнолог посоветовал постоянно соблюдать режим... Читать дальше...