ГТО на пенсии
Получить значок ГТО на пенсии вполне возможно. Дистанция – 2 километра. Все хотят сдать на золото, поэтому сразу берут высокий темп. Лидерство захватил номер 28. Анатолий Максимов – мастер спорта по лёгкой атлетике. К 70 лет он не потерял навыки и перевыполнил норму более чем в 2 раза.
Анатолий Максимов, участник спортивного фестиваля:
– Я бегаю, занимаюсь настольным теннисом, плаваю, на роликах катаюсь. Я всё совмещаю.
Норма для 70-летнего человека – 2 километра за 24 минуты. Казалось бы, времени уйма, так что можно и расслабиться. Но никто из участников не филонит. Все стараются показать лучший результат. Елена Владимировна каждый вечер бегает как минимум час. 2 километра преодолела – не почувствовала. Уложилась за 12 минут.
Елена Сенцова, участница спортивного фестиваля:
– Всю жизнь занималась спортом. Я уроженец города Анапы, а там всё располагает к здоровому образу жизни. Приехала в Москву, но свою традицию не нарушала.
На сдачу ГТО пришли более 200 пенсионеров. После забега – пресс на время. Необходимо за 1 минуту как можно больше раз подняться из положения лёжа.
Алексею Борисовичу уже исполнилось 60. А выполнил золотую норму ГТО для молодых людей от 18 до 24 лет. Секрет стального пресса Алексея Борисовича заключается в постоянных тренировках. Пенсия – не повод отказываться от интенсивных занятий.
Алексей Белов, участник спортивного фестиваля:
– Я каждый день занимаюсь, скажем так, физической подготовкой, гимнастикой. Подъём у меня в 6 часов утра. Затем делаю гимнастику. Упражнения элементарные: разминка ног, разминка пресса, отжимания. Я отжимаюсь до 100 раз, пресс накачиваю до 100 раз.
Результаты, которые показывают современные пенсионеры, заметно превосходят нормы ГТО, которые, похоже, пора менять. Потенциал старшего поколения явно недооценён. Сегодня никто не хочет быть стариком. Люди продолжают вести активный образ жизни, не оглядываясь на цифры в паспорте.
Упражнения на гибкость, подтягивания, отжимания. На золотую медаль претендуют практически все участники. Александр Юлианович к сдаче ГТО не готовился. А зачем, если со спортом он и так дружит? На велосипеде мужчина проезжает по 20 километров за раз. Причём в любую погоду.
Александр Вагнер, участник спортивного фестиваля:
– Я всегда с внуками гуляю. Там много тренажёров, и я стараюсь на них тренироваться.
Чтобы привлечь как можно больше пожилых людей к спорту, сдачу ГТО превратили в настоящий фестиваль спорта.
Екатерина Сидорина, куратор проекта "Московское долголетие" в ВАО г. Москвы:
– Мероприятие не ограничивается только сдачей нормативов ГТО. Мы следуем пожеланиям пенсионеров. Уже появились различные мастер-классы, открылись курсы зумбы, проводятся соревнования по настольному теннису, дартсу, шахматам и шашкам.
Забросить в корзину баскетбольный мяч или размяться партией в шахматы и шашки. Сергей Генрихович уверяет: настольные игры – эффективная профилактика старческой деменции. Сам он на память не жалуется.
Сергей Пасс, участник спортивного фестиваля:
– Шахматы – это игра, которая позволяет мыслить стратегически. Можно и тактику применить, и стратегию. Что-то на короткий отрезок и на длинный. Шахматы заставляют человека думать.
Закончили фестиваль в бассейне заплывом на 25 метров. Это ещё один норматив, необходимый для получения значка ГТО. С заданием отлично справились все участники.