Семечки сохранят вашу красоту: эксперты
Умеренное употребление подсолнечных семян хорошо влияет на здоровье, об этом рассказала врач-диетолог ФГБУН «ФИ» питания и биотехнологии» Тамара Прунцева в интервью радио SPUTNIK.
По её словам, это тот самый случай, когда реклама не врёт — семечки действительно не только вкусные, но и полезные. Конечно, о вкусах не спорят, однако польза совершенно точно доказана учёными. Секрет полезности этого простого продукта заключается в высоком содержании витамина Е.
Витамин Е, или по-научному Токоферол, — это вещество, которое позволяет сохранять красоту и здоровье тела. Если употрелять это вещество грамотно, то можно замедлить старение клеток организма, поянила Прунцева.
«Семечки — полезный продукт. Я рекомендовала бы употреблять семечки, поскольку в них содержится колоссальное количество витамина E. Он нужен нам для красоты. Он улучшает кожу, волосы и ногти. Также семечки полезны для поддержания костной ткани, поскольку в семенах содержится медь, а она полезна для костей», — поделилась диетолог.
Однако, есть проблема — весь полезный эффект можно потерять, если переборщить и съесть слишком много. Семечки очень калорийны.
«В 100 граммах сырых семечек содержится 600 калорий, а в жаренных — 700 калорий. Из-за высокой калорийности и высокого содержания жира в продукте людям с избыточной массой тела надо с большой осторожностью употреблять семечки и в небольшом количестве», — предупреждила врач.
Кроме набора лишнего веса, семечки могут быть опасны для людей, которые болеют панкреатитом, а из-за высокого содержания меди, этот продукт запрещено есть при болезни Коновалова-Вильсона.
Это значит, что если кто-то на улице посмотрит на вас с укором из-за того, что вы лузгаете семечки и снисходительно по-московски насупившись посоветует вернуться обратно в провинцию — не спешите расстраиваться. Посмейтесь невежде в лицо, добейте его хорошим настроением, сверкающей молодостью улыбкой, а затем загадочно уходите вдаль, задевая обидчика лёгкой весенней походкой, словно утренний ветерок колышет нежный цвет бунинских яблонь.