Стали известны самые опасные напитки в жару
Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие напитки не смогут утолить жажду в жару, и даже могут навредить организму.
В топ самых опасных эксперт включила чай, кофе, энергетики, а также другие кофейные напитки. По словам диетолога, они обезвоживают клетки, что приводит к потере важных веществ, витаминов и минералов.
«Если вы не можете отказать себе в чашке любимого кофе, сопровождайте каждый его прием двумя стаканами питьевой воды», — рассказала Соломатина.
Кроме того, следует воздержаться от употребления газировки и лимонада — диетолог их считает не менее опасными, чем кофе и чай. Газировка повышает уровень сахара в крови, что может привести к нежелательным последствиям у людей с заболеваниями сосудов, вплоть до потери сознания.
Пиво также не будет полезным в жару. Пенный напиток имеет высокий гликемический индекс, и вдобавок ко всему содержит алкоголь. Такое сочетание может нанести организму непоправимый вред, считает Соломатина.
Альтернативой этим напиткам диетолог считает несладкий квас, айран, кефир и чайный гриб. По словам специалиста, лучше всего вместо напитков есть свежие овощи, фрукты, а также пить обычную столовую чистую воду.