Добавить новость
Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач Квижинадзе: правильную подготовку организма к осени надо начинать уже летом

Грамотную подготовку организма к осени нужно начинать еще до наступления этого времени года. Необходимо пересмотреть свое питание и наладить режим сна. Об этом рассказала врач превентивной медицины, наставник по здоровью сервиса Health Buddy Алина Квижинадзе. «Перед началом осени необходимо подготовить организм и предупредить снижение иммунитета на фоне дисбаланса витаминов и микроэлементов. Для сохранения полезных веществ стоит готовить пищу на пару, варить или запекать. Чтобы поддержать иммунитет можно добавлять в блюда следующие приправы: карри, лук, чеснок, кинзу, петрушку и укроп», — перечислила медик в разговоре с Ura.ru. По ее словам, важно следить и за временем приема пищи. Ужин должен быть не позже, чем за три-четыре часа до сна. После 16:00 не стоит пить кофе, так как повышение уровня гормона стресса влияет на ритмы сна. «Чтобы сделать сон действительно здоровым, необходимо спать не менее семи-восьми часов, при этом ложиться с 21:00 до 23:00», — отметила Квижинадзе. За два часа до сна нужно отложить телефон и выключить телевизор с компьютером, чтобы исключить источники света синего спектра. Во время сна в комнате должно быть полностью темно и прохладно.

 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

С 1 июня повышают пособия на детей: названы новые суммы

Специалист заявил, что «макушка» лета будет идеальной для отпуска в средней полосе РФ

Что Китай делает с российским автомобильным рынком

В РЖД заявили, что движение по участку Инта-1 - Угольный в Коми восстановили

Музыкальные новости

Команда Сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» стала победителем эстафеты ГТО железнодорожных игр «Мы вместе»

В Тульской области завершился Кинофестиваль «Движение по вертикали» памяти Станислава Говорухина

«Спорт вдохновляет»: судебные приставы Кузбасса приняли участие в молодежном спортивно-туристическом мероприятии «Гонка профсоюзов - 2024»

Валюты ищут равновесие // Юань и рубль балансируют между торговлей и бюджетом

Новости России

Нашли крайних: Армения обвинила Россию в передаче Карабаха Азербайджану

Путин: геополитические риски и угрозы требуют от России укрепления ВС и ВМФ

"Нуклеаризация" Сеула и Токио.В качестве ответа на российско-северокорейский договор Вашингтон угрожает расширением "атомного клуба"

С 1 июня повышают пособия на детей: названы новые суммы

Экология в России и мире

Самой популярной солнцезащитной оптикой в Махачкале стали очки бренда Polaroid

Ледяная ловушка: доктор Кутушов рассказал про опасность мороженого в жаркую погоду

Корпоративные активности: нужны ли и как влияют на коллектив

У инвесторов появилась возможность купить ЦФА на "Атомайзе" прямо в мобильном приложении Росбанка

Спорт в России и мире

Зарина Дияс сотворила громкую сенсацию на Уимблдоне-2024

В Беларуси отреагировали на неожиданное решение Арины Соболенко

Россиянка Эрика Андреева вышла в финал квалификации Уимблдона

Уроженка Тамбова Арина Родионова вышла во второй круг квалификации Уимблдона

Moscow.media

Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы

В Москве пройдет 19-я выставка «Интеравто»

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

ТСМ готовит полигон для конкурса механизаторов







Топ новостей на этот час

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *