Добавить новость
Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Гормональная буря: как женщине подготовится к менопаузе

Серебряное цунами — новый термин, который характеризует стремительное старение населения планеты. Текущий  XXI век — время людей в старшем возрасте. Для того чтобы продлить свою молодость, нужно продлевать период активной жизни, заботиться о своем здоровье. Также очень важно поддерживать интерес ко всему как можно дольше. Об этом женщине стоит задумываться задолго до наступления менопаузы, рассказала врач высшей квалификационной категории Вера Балан.

Что такое менопауза?

Она происходит в организме женщины. Это период, когда он перестраивается от деторождения к периоду, когда это будет невозможно. Иногда она сопровождается прогрессирующими хроническими заболеваниями, приливами и потливостью.

Зачастую менопауза у женщины наступает в 51 год, однако предвестники можно ощутить и в 40 лет. Например, так называемый «туман в голове», инфекции мочеполовых путей. Длится такой период от нескольких месяцев до нескольких лет.

«Переход в менопаузу — период, когда гормональные изменения уже начались, но женщина еще может забеременеть и родить ребенка», — рассказала она в беседе с aif.ru.

По ее словам, у женщины в возрасте 40-45 лет в организме у женщины начинается перестройка. Гормонов может быть то много, то мало, и такая ситуация может длится годами. Такой дисбаланс ухудшает настроение женщины. Также о приближении менопаузы говорит укорочение цикла. При этом в яичниках остаются единичные фолликулы, которые продолжают вырабатывать гормоны. В это время необходимо регулярно наблюдаться у врача, потому что могут возникнуть кисты. Этот процесс влияет и на матку: увеличивается эндометрий, развиваются полипы. Также надо регулярно сдавать мазки на онкоцитологию, чтобы не допустить развитие онкологических заболеваний.

Есть также и другие симптомы приближающейся менопаузы. Например, немотивированное беспокойство, депрессии, ухудшение концентрации, внимания, памяти, снижение качества сна. Также может развиваться атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, остеопороз.

У некоторых женщин эти симптомы сохраняются даже спустя десятки лет после окончания менструаций. Балан отметила, что не стоит страдать и терпеть эти неприятные симптомы, ведь можно стремиться предупредить и уменьшить их влияние на жизнь.

Как подготовиться

Например, при проблемах с настроением не стоит пренебрегать успокоительными средствами — они помогут адаптироваться. Лучше также позаботиться о снижении веса. Особенно это важно женщинам, у которых жир скапливается на боках и животе. Если самостоятельно справиться не получается, нужно обратиться к диетологу.

Специалист порекомендовала избавиться от вредных привычек, таких как курение. Оно увеличивает риск возникновения нейровегетативных симптомов климакса. Кроме того, оно оказывает большее влияние на возникновение неприятных симптомов, чем низкий уровень физической активности, отсутствие полноценного питания или потребление кофе.

Эксперт рассказала про эффективный способ, который поможет справиться с большей частью неприятных симптомов в перед менопаузой и в самой менопаузе. В это время необходимо получать недостающие организму эстрогены и прогестероны извне. Для гормональной терапии есть таблетки, гели и импланты. Все препараты назначаются только после обследований.

Также гормональную перестройку поможет пережить коррекция режима дня, которые помогут пережить гормональную перестройку.:

  • Здоровое питание. В рационе желательно уменьшить или вообще отказаться насыщенные жиры, соль, сахар, при этом заменив их на растительную пищу, цельное зерно.
  • Прием витамина D, который способствует усвоению кальция.
  • Отказ от алкоголя и кофеина
  • Физическая активность. Необходимо заниматься спортом не менее получаса в день, а также гулять на свежем воздухе.
  • Выполнять упражнения Кегеля
  • Избавление от стрессов. Можно освоить методики, которые успокаивают нервы.

Балан подчеркнула, что важно не игнорировать свое самочувствие и не заниматься самолечением. Тогда женщина сможет пережить этот период максимально комфортно.

Как ранее писал 5-tv.ru, доктор медицинских наук Асият Хашукоева назвала преимущества интимной жизни после 60 лет.

 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

"СВЯТОЙ ЛЕНИН", ПРАВИТЕЛЬСТВА И ЗАКОНОДАТЕЛИ МОГУТ ЗАКРЫТЬ ФЕРМЫ ВЕЗДЕ!

Олимпийская чемпионка провела зарядку для королевских долголетов

Московский игрок рынка напитков баблти приходит в Новосибирск

Польша и Прибалтика призвали ЕС построить «линию обороны» вдоль границ с Россией

Музыкальные новости

Певица Наталья Самойлова презентовала новый клип «Голос природы»

Детская зона «ЯРКО» – на Летней Спартакиаде «Газпром-Медиа Холдинга»

Суд приговорил реставратора объектов Московского Кремля к 4 годам колонии

Валюты ищут равновесие // Юань и рубль балансируют между торговлей и бюджетом

Новости России

Объект незаконной торговли ликвидировали на Осташковском шоссе в Мытищах

redBike cup #4 2024 6 июля, “Dark Forest Ride” Калужская область, г. Малоярославец

«Трудное решение»: Анна Нетребко объявила о разводе с Юсифом Эйвазовым

Хуснуллин: Количество поездок по трассе М12 достигло 12 миллионов

Экология в России и мире

«Авиаторы» возглавили рейтинг самых популярных солнцезащитных очков у россиян – «585*ЗОЛОТОЙ»

Познание мышления мозга

На Мальдивы – со скидкой

Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: как защитить зрение при просмотре ТВ

Спорт в России и мире

Зарина Дияс сотворила громкую сенсацию на Уимблдоне-2024

Рейтинг WTA. Калинская дебютировала в топ-20

Елена Рыбакина впервые в 2024 году сыграла на Уимблдоне

Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже

Moscow.media

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки

Росгвардейцы обеспечивают охрану правопорядка во время празднования Дня России.

Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы

Росгвардейцы обеспечивают охрану правопорядка во время празднования Дня защиты детей.







Топ новостей на этот час

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *