Эндокринолог раскрыла состав сбалансированного ужина
Как хорошенько утолить голод и при этом съесть полезную еду?
Эндокринолог Елена Евдокимова рассказала, каким должен быть идеальный вечерний прием пищи. Оказалось, что в блюдах должно быть сочетание белка и овощей.
В беседе с Газетой.ру она посоветовала есть обработанные овощи с кусочком мяса, рыбы или птицы, приготовленных на пару или в тушеном виде. Овощи нужно обрабатывать термически, чтобы у организма уходило много сил на переваривание.
Специалист отметила, что также подойдет овощной паровой омлет. По словам врача, на ужин лучше не есть салаты, потому что увеличивается нагрузка на желудочно-кишечный тракт.
До этого стало известно, как научить ребенка любить полезную пищу. Спойлер: в первую очередь нужно начать с самого себя.
Ранее 5-tv.ru сообщал, как посещение бани влияет на человеческий организм.