Бороться со страхами: врач-кардиолог рассказала, как защитить свои сосуды
Стресс — это основной катализатор атеросклероза. Как уберечь здоровье?
Чистые сосуды — залог крепкого здоровья и защита от инсульта и инфаркта в будущем. О том, как сделать ваши сосуды чистыми, рассказала в эфире своего шоу врач-кардиолог, психолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
«Каждому человеку необходима физическая активность не реже 3-4 раз в неделю по 40-50 минут», — говорит врач.
По ее словам, не менее важен и сон. Более того, не его количество, а качество.
Также среди важных пунктов — избавление от стресса. Ведь этот фактор является одной из главных причин атеросклероза. Все, что нужно — это попытаться найти способ борьбы со своими страхами и подавленными эмоциями.
Не менее важный шаг к чистым сосудам — правильное питание. Если человек употребляет много жирной пищи, то печень автоматически перегружается и начинает вырабатывать плохой холестерин, который и забивает сосуды.
В заключение врач-кардиолог добавила, что в свой рацион обязательно нужно включить продукты, богатые омега-3 кислотами. Например, конопляное и льняное масло.
Ранее 5-tv.ru рассказал, какие традиционные блюда, которые всегда есть на новогоднем столе, попали в стоп-лист врачей.