Диетолог Круглова подчеркнула, что для борьбы с лишним весом важен дефицит калорий
Многие люди обеспокоены вопросом похудения. Диетолог Наталья Круглова рассказала о важном условии, которое необходимо соблюдать, чтобы избавиться от лишнего веса. Об этом сообщил NEWS.ru. По словам специалиста, обязательным условием для похудения является дефицит калорий. Достичь его можно с помощью ограничений в еде и физических упражнений. Круглова подчеркнула, что организм должен получать меньше калорий, чем он тратит, написал сайт kp.ru. «Можно действовать двумя способами. Первое — ограничивать себя в еде, но не сильно, нужен дефицит на уровне 20–30% суточной потребности. Второе — физическая активность, она повышает потребность в энергии, что тоже создает дефицит калорий, провоцирующий снижение веса», — пояснила диетолог.