Врач рассказала, какой вред монодиеты наносят организму и почему после них толстеют
Монодиеты — один из популярных способов быстро сбросить вес, но такой метод похудения вредит организму. Об этом изданию Газета.ру рассказала главный врач ИНВИТРО-Урал Надежда Подкорытова.
«Исследования подтвердили, что при серьезном ограничении калорий происходит не только уменьшение костной массы, но и снижается фертильность. Монодиета нередко приводит к расстройствам ЖКТ и таким болезням, как диабет второго типа и ожирение, а также вызывает дефицит железа», — рассказала доктор.
По словам Надежды Подкорытовой, монодиеты противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гипертонии, диабете, мочекаменной болезни, а также во время беременности.
Всем остальным они тоже не сулят ничего хорошего. Дело в том, что человеку нужны разнообразные питательные вещества, а монодиеты предполагают употребление только белковых, только жировых или только углеводных продуктов. Из-за нехватки других макронутриентов организм испытывает стресс.
У монодиет есть еще один серьезный минус — после них потерянные килограммы быстро возвращаются. Причем нередко человек начинает весить больше, чем до похудения. Потому что организм запасается на случай следующего стресса.
«Особенно опасно соблюдать монодиету дольше одной-двух недель — нехватка нужных веществ может вызвать необратимые последствия для здоровья. Приведу несколько примеров. Избыток риса провоцирует дефицит калия и камнеобразование. Творог нарушает обмен кальция, а кефир — работу кишечника. Яблоки сбивают баланс белков, арбуз нарушает жировой обмен, а бананы повышают уровень глюкозы в крови», — подытожила врач.
Ранее 5-tv.ru сообщал, какой анализ поможет раскрыть причину «застоя» веса.