Чемпион России по тяжелой атлетике Кокляев: правильные тренировки способствуют хорошему сну
Полноценный восьмичасовой сон является одним из главных показателей правильно составленной и эффективной тренировки. Об этом сообщил восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев в беседе с Life.
По словам спортсмена, качественные занятия в тренажерном зале способствуют хорошему ночному отдыху. Если же после тренировок сон становится тревожным, то это указывает на чрезмерную перегрузку организма.
Кокляев отметил, что физические упражнения должны заряжать активностью на весь день и повышать производительность труда.