Без крайностей: невролог раскрыл оптимальное время сна для взрослого человека
Взрослому человеку нужно спать от семи до девяти часов в сутки — это оптимальное время для отдыха. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.
Специалист отметил, что кому-то удается высыпаться даже за шесть часов, однако это — скорее исключение. По его словам, для хорошего самочувствия и поддержания нормальной жизнедеятельности очень важно не испытывать недосып. В противном случае ухудшается иммунитет, появляется повышенная утомляемость, а также — сложности с концентрацией внимания, заключил невролог.
А по словам невролога Вячеслава Ананенко, при недосыпе мозг работает на предельных скоростях. Из-за этого появляется риск возникновения психопатологических расстройств. В то время как здоровый сон является лекарством от всех болезней и преждевременной старости.
Ранее 5-tv.ru подробно рассказал о том, как правильно вставать утром по будильнику и при этом не чувствовать себя разбитым.