От инфаркта до деменции: сомнолог предупредил о рисках хронического недосыпа
Хронический недосып является не просто дискомфортом, а серьезной угрозой для здоровья. Об этом в беседе с Lenta.ru заявил сомнолог Максим Новиков.
«Недостаток сна повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирения и ослабления иммунной системы. Согласно многим исследованиям, продолжительный недосып повышает вероятность инсульта и инфаркта миокарда», — предупредил эксперт.
Кроме того, врач обратил внимание на связь между дефицитом сна и онкологическими рисками. По его словам, нарушение выработки мелатонина, обладающего антиоксидантными свойствами, может повышать вероятность развития рака молочной железы и простаты.
Страдает и ментальное здоровье: недосып ведет к депрессии, тревожности, эмоциональному выгоранию.
«Постоянный недосып может вызывать долгосрочные изменения в структуре головного мозга, увеличивая вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера», — добавил Новиков.
Специалист подчеркнул, что регулярный и качественный сон необходим для сохранения когнитивных функций и общего здоровья организма.
Ранее 5-tv.ru рассказал, из-за чего можно лишиться более половины волос.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.