Не диван, а лыжня: Минздрав Воронежской области выступил против зимней спячки
Министерство здравоохранения Воронежской области обратилось к жителям региона с необычным зимним манифестом.
Вместо стандартных предупреждений о гриппе, в официальном сообщении ведомства звучит энергичный призыв не впадать в спячку и использовать холода как трамплин для укрепления организма.
- Когда за окном снег и мороз, многим из нас хочется завернуться в теплый плед с чашкой горячего чая и забыть о тренировках. Однако зима – это не время для сидячего образа жизни! Наоборот, холодное время года может стать отличной возможностью для новых достижений, — отмечается в обращении.
Специалисты профильного министерства приводят несколько научно обоснованных причин, почему физическая активность в холода полезна вдвойне.
1. Щит от вирусов. В сезон ОРВИ и гриппа регулярные тренировки становятся мощным подспорьем. Улучшение кровообращения во время занятий способствует более активной циркуляции иммунных клеток, что помогает организму быть начеку и эффективнее противостоять простудам.
2. Лекарство от хандры. Короткий световой день и низкая облачность часто провоцируют упадок сил и плохое настроение. Минздрав напоминает, что спортивные нагрузки — один из лучших естественных способов борьбы с сезонной меланхолией. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, так называемых «гормонов радости», которые являются природными антидепрессантами и дарят заряд бодрости.
3. Уникальный зимний досуг. В ведомстве подчеркивают, что именно зима открывает доступ к целому пласту активностей, недоступных летом. Это отличный повод сменить привычную рутину. Катание на лыжах (как в городских парках, так и на загородных трассах), сноуборд, коньки или просто длительные прогулки по заснеженным скверам Воронежа — все это не только приносит удовольствие, но и дает полноценную нагрузку на разные группы мышств.
- Не позволяйте зиме стать преградой на пути к вашим целям! — резюмируют эксперты.
Их главная рекомендация — грамотная экипировка. Одеваться стоит по погоде, многослойно, выбирая дышащие ткани, а для безопасности в гололед — подходящую обувь. Можно адаптировать привычные летние виды спорта (например, бег или скандинавскую ходьбу) к зимним условиям или открыть для себя что-то новое.
"Блокнот Воронеж" теперь в MAX! Подписывайтесь на наш канал.
Зоя Лютик