Как Алексей Смертин готовится к марафону при -50 градусов в Оймяконе
Алексей Смертин снова хочет совершить спортивный подвиг. Только теперь он намерен пробежать марафон в самой холодной точке мира — в Оймяконе, при температуре в -50 градусов.
Все подробности - здесь
Ранее экс-футболист из Барнаула пробежал марафон в 252 км в Сахаре. Уже давно бывший игрок клубов «Локомотив», «Бордо», «Челси», «Фулхэм» увлекается бегом, но в последнее время ему надоели классические соревнования, поэтому он повышает ставки и проверяет свои способности в экстремальных условиях.
«Подумал — символично: 50 лет, 50 километров, 50 градусов мороза. Хочу проверить себя и в таких условиях. Холод не пугает. Я же сибиряк! В детстве во дворе играли с пацанами в футбол в минус 40 — никаких проблем. А экстремальный марафон на Байкале, где было минус 25, я в одних штанах пробежал, без термобелья». — говорил тогда Алексей Смертин.
Одежда для забега
Алексей начал подготовку к забегу еще в прошлом году. Но сложнее оказалось подобрать правильную экипировку. Сейчас он уже сам может дать совет, как не замерзнуть в самом холодном месте мира.
«В чем бежать в такой мороз? Чувствую себя не только бегуном, но и испытателем арктических технологий. Перебираю десятки вариантов, читаю отчёты экспедиций, консультируюсь с северянами. На таких морозах не до комфорта, тут речь про выживание без обморожений. Один неудачный слой — и уже не бежишь, а борешься с замерзанием», — делился мыслями спортсмен в своем телеграм-канале.
Решить вопрос ему помогли жители Якутии. Они подсказали, что одеться тепло в -50 градусов не получится. Нужно просто сделать это правильно.
Главный принцип — большое количество слоев одежды со своими задачами. Базовый должен отводить влагу от тела. Второй — сохраняет тепло. А последний слой — защищает от ветра и мороза.
От моря к северу
Новогодние праздники Алексей Смертин провел в Таиланде, но во время отдыха не забывал про тренировки.
«От +45 до –50 градусов - один шаг!», — шутливо писал спортсмен.
Обычный план тренировки на день у него выглядел так:
- Разминка — три км в комфортном темпе.
- Растяжка — тазобедренные, икры, задняя поверхность бедра, корпус.
- Основной отрезок — 12 км на 15 км/ч, наклон 1%.
- Заминка — один км легкого бега или быстрой ходьбы.
Любовь и поддержка
На марафон в Оймякон Смертина проводила мама. Как и в детстве, она ласково спрашивает, все ли сын взял с собой, и просит его сесть на дорожку.
А недавно спортсмен посетил Барнаул по пути в Якутию. Он попарился в бане, подышал сибирским морозным воздухом и пробежался под небом Алтая.
«А мы будем как-то обсуждать, что у меня самая лучшая поддержка? Или вы и так это про себя знаете? Ребята, спасибо за добрые слова!». — поблагодарил он подписчиков.