Можно ли тренироваться беременным?
Жду ребёнка. Врач рекомендовала мне больше двигаться, чтобы не набирать лишние килограммы. До беременности занималась фитнесом. Не навредят ли тренировки беременности?
О. Сергеева, Абакан
«Тренировки не просто не навредят, они повысят качество жизни и помогут подготовить организм к родам. И если врач советует заняться спортом, то к такой рекомендации следует прислушаться. Если беременности ничто не угрожает, нет проблем со здоровьем, то продолжать заниматься спортом необходимо, – говорит тренер crossfit Наталия Сташкевич. – Но если вы лежали на диване, а потом вдруг резко решили заняться спортом, то спешу отговорить от интенсивных тренировок. В беременность не должно быть никакого стресса для организма. Резкое прекращение занятий во время беременности тоже стресс. Поэтому, если тренировались, то продолжайте, если нет, но это нужно для здоровой беременности, то найдите специалиста и начинайте занятия под его наблюдением».