Врач подчеркнула, что в морозную погоду следует минимизировать время нахождения на улице и не пребывать на холоде более часа при температуре минус 30 градусов. Она отметила, что каждый человек имеет индивидуальную переносимость холода, и поэтому необходимо не терпеть и найти укромное место для обогрева.Врач также посоветовала, как составить правильный гардероб для защиты от мороза. Головной убор следует выбирать из шерсти или меха, так как они лучше удерживают тепло. Для защиты от переохлаждения дыхательных путей рекомендуется надеть свитер с высоким воротником и шерстяной шарф. Верхняя одежда, такая как пуховики, шубы или дубленки, должна быть длинной и утепленной.Для защиты рук рекомендуется использовать кожаные перчатки на меховой подкладке или варежки из натуральной шерсти. Обувь должна быть удобной и утепленной, но не тесной, чтобы не нарушать кровоснабжение и не способствовать обморожению. Важно также выбирать свободную одежду, чтобы воздух между ней и телом создавал дополнительную защиту от холода. В рационе следует увеличить количество овощей, фруктов, мяса птицы и рыбы, горячих супов, молочных продуктов, зерновых культур и крахмалосодержащих продуктов, чтобы подготовить организм к морозу.
