Горняк22: Медики нашли связь между бессонницей и перееданием
Съеденная на ночь пища напрямую влияет на сон. Например, кофеин и некоторые сорта чая ухудшают засыпание. Углеводы перед сном приводят к понижению давления.
Между тем, бессонная ночь побуждает человека к приему на следующий день большого количества калорийной пищи. Аппетит причем появляется именно к вечеру, рассказала в интервью радио Sputnik невролог-сомнолог Елена Царева.
Бессонная ночь вызывает желание употреблять вредные продукты в вечернее время. Это обычно мучное, жирное и сладкое.
Медик обратила внимание на то, что именно «совы» по сравнению с «жаворонками» больше склонны к поеданию пищи вечером, к набору веса, гипертонии и прочим проблемам. Если вы спите достаточно, но после еды вас тянет в сон, то это должно заставить насторожиться.
Вероятно, углеводы повышают сахар в крови, и вырабатывается больше инсулина, чем у здорового человека. В итоге человек чувствует сонливость, усталость вялость и желание заснуть. Тоже самое можно наблюдать при депрессии или стрессе.