Береги зеницу ока! Как виртуальный мир реально угрожает здоровью

Береги зеницу ока! Как виртуальный мир реально угрожает здоровью

Заведующая офтальмологическим отделением Белгородской областной детской клинической больницы, кандидат медицинских наук, заслуженный врач России Татьяна Саввина рассказала, как влияет компьютер на здоровье подрастающего поколения. Гаджеты – неизбежное зло или изобретение во благо?

Ноутбуки, планшеты, смартфоны… Все эти гаджеты незаметно, но необратимо стали атрибутами нашей повседневной жизни. Мы уже не представляем себя без цифровых технологий. А наши дети? Малыш ещё в пелёнках агукает, но в игрушках у него не какие‑то допотопные погремушки – сотовый телефон! Конечно, ненастоящий. Имитация. Но в три-четыре года современное чадо уже захочет иметь и какой‑нибудь нормальный девайс. Кто падёт жертвой? «Как офтальмолог, я в курсе такой статистики, – сказала Татьяна Ивановна. – По данным Министерства здравоохранения России, среди учащихся старших классов частота встречаемости миопии (близорукости) сегодня достигает 50–60 %. Число близоруких первоклашек за последние 30 лет увеличилось почти вдвое – до 4–4,5 %. Определён возраст детей, когда врачи чаще всего впервые диагностируют у них миопию. Пик приходится на 12–13 лет. В это время подростки очень активно растут. Питательные вещества в большом количестве требуются для формирования костной системы, мышечной ткани. В своей доле витаминов, минералов нуждаются и глаза. Когда организму не хватает того же кальция, фосфора, цинка, других микроэлементов, то в жертву зачастую приносятся как раз глаза. А компьютерная нагрузка на органы зрения только усугубляет ситуацию». Здравствуй, рыбий жир! —  Значит, компьютер компьютером, а обед, что называется, по расписанию? И налегать надо на морковку, чернику, чёрную смородину? Это, кажется, самые расхожие лекарства для зрения? —  Одной морковкой или черникой при всём желании не обойтись. Растущему организму как никогда требуются белки. Кроме того, кальций. И снова кальций. Значит, в рационе должны обязательно присутствовать мясо, рыба, молоко, молочнокислые продукты. Желателен приём поливитаминов. А ещё неоценимую пользу здоровью вашего ребёнка принесёт богатый аминокислотами рыбий жир – популярность этого уникального продукта возвращается. Незаслуженно забытый рыбий жир снова, если хотите, входит в моду.Клин клином… —  То есть, Татьяна Ивановна, компьютер мы безоговорочно реабилитируем? —  Ну не безоговорочно. Но прогресс, конечно, не остановить. Информационные технологии не отменить. Вот и очередным научным экспериментом установлено, что дошкольники, которые каждый день по 15 минут пользовались развивающими компьютерными программами, оказались лучше подготовленными к занятиям в первом классе, чем их сверстники, не сидевшие за монитором. Да что за примерами далеко ходить! Парадоксы рядом! Мы сами лечим детей компьютерами. В офтальмологии в том числе успешно применяют специальные компьютерные аутотренинги… Здесь важно сказать другое: всё хорошо в меру. Стрелялки от зари до зари – это, разумеется, перебор. Моргать разрешается —  А норма? —  Дошколята могут находиться перед монитором не более четверти часа в день. Рекомендация для детей постарше – до полутора часов. Причём их пребывание за компьютером должно иметь перерывы. Полезна гимнастика для глаз. В контактных линзах (а дети их носят) лучше не садиться за компьютер. Вглядываясь в монитор, хотим мы этого или не хотим, но моргаем в среднем в четыре раза реже, чем обычно. Как результат – глаз не омывается слезой в норме. В крайних случаях это даже приводит к неприятному ощущению песка в глазах. Контактные линзы тоже по‑своему сушат роговицу. Так зачем, зная последствия, игнорировать их? Пусть ребёнок занимается на компьютере в очках. Даже если у него хорошее зрение, я бы посоветовала пользоваться очками с простыми стёклами. Без диоптрий. Стёкла создадут дополнительный барьер между экраном и глазом, естественный микроклимат глаз сохранится. А на очки с так называемым антикомпьютерным покрытием можно не тратиться. Эти очки были разработаны для компьютеров предыдущих поколений. Экраны современных мониторов и без них хорошо защищены. Зрение и компьютер Американские учёные разработали простые рекомендации, которые помогут снизить утомляемость глаз. Методика получила название «20–20–20–20». Её суть в том, что через каждые 20 минут сидящему перед компьютером человеку нужно делать перерыв. И в течение 20 секунд смотреть на предметы, находящиеся от него на расстоянии 20 шагов. Кроме того, в это время необходимо поморгать – не меньше 20 раз. Специалисты утверждают, что такой комплекс упражнений позволит избежать сухости и усталости глаз, боли в голове и шее.Советы медиков Место для компьютера: монитор должен быть расположен на расстоянии вытянутой руки; верхняя часть экрана должна находиться непосредственно на уровне глаз или немного ниже; освещение рабочего места необходимо организовать так, чтобы на экран не попадали никакие блики; экран не должен находиться напротив окон без штор; регулярно протирайте монитор от пыли специальным антисептическим раствором; что касается ноутбука, то не позволяйте ребёнку заниматься лёжа и сидя перед ним, согнувшись. Необходимо обратиться к врачу, если при работе за компьютером ребёнок часто трёт глаза, его глаза покраснели, он принимает необычную позу (старается больше смотреть одним глазом или слишком близко придвигается к экрану монитора). Гимнастика для глаз: зажмурьте глаза на 3–5 секунд, затем откройте их на 3–5 секунд; повторите 6–8 раз; быстро моргайте 10–15 секунд, затем повторите то же самое 3–4 раза с интервалами 7–10 секунд; сомкните веки и указательным пальцем массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты; медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 10 раз; медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 10 раз; делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4–6 раз.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Белгороде, в Белгородской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Белгороде

Ria.city

В Белгородской области дрон атаковал парковку больницы и ранил человека

Три населенных пункта Белгородской области подверглись атаке ВСУ с помощью беспилотников

Ставропольские волейболисты отправятся на соревнования в Китай

В Корочанском районе произошло смертельное ДТП

Музыкальные новости

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

РБК: в Москве из-за случаев ботулизма приостановили продажу некоторых продуктов

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Новости Белгорода

Что такое топиарная стрижка и зачем ландшафтному дизайнеру измельчитель веток

В Белгородской области дрон атаковал парковку больницы и ранил человека

Палеогенетики прочитали ДНК средневековой женщины из вятичского кургана

Гладков: в Шебекине составят список для выплат жителям после обрушения подъезда

Экология в Белгородской области

Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России

Где недорого отдохнуть в июле? Россиянам раскрыли все карты по турам за рубеж и по России

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Спорт в Белгородской области

Карен Хачанов проиграл Вукичу во втором круге турнира ATP-250 в Хертогенбосхе

Кирилл Скачков из Новокузнецка стал победителем Игр стран БРИКС-2024

Рублёв и еще два российских теннисиста не сыграют на Олимпиаде в Париже

Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»

Moscow.media

Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech

Жители Екатеринбурга в День России вывесили баннеры против точечной застройки

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Утро нового лета....







Топ новостей на этот час в Белгороде и Белгородской области

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *