Завтракать до восьми часов утра посоветовала эндокринолог

Чтобы обеспечить нормальный уровень глюкозы в организме, нужно завтракать до восьми утра. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова. По словам эксперта, это обусловлено биологическими ритмами человека.

Исследования показали, что при раннем завтраке риск развития диабета сокращается на 59%, пишет RuNews24. При этом, завтрак обязательно должен быть полноценным и содержать жиры, белки и углеводы. Также перед первым приемом пищи Павлова рекомендовала выпивать стакан воды. Это поможет активизировать пищеварительную систему.

Перед едой рекомендуется также выпить стакан теплой воды, чтобы активизировать пищеварительную систему. Однако, по словам врача, кофе лучше отложить на час после завтрака.