BetterMe – ментальное здоровье 4.32.0

BetterMe – самоучитель медитации для людей, которые не умеют медитировать! Все, что вам нужно, — это несколько минут в день, чтобы привести себя в состояние покоя и хорошего самочувствия, а также сбалансировать свою жизнь с помощью комбинации направляемых медитаций и техник. Концепция BetterMe — это набор простых практических методов релаксации, который подойдет всем.

Вы узнаете, как справиться с ежедневным стрессом и улучшить свое психическое здоровье с помощью дыхания, которое является естественной терапией тревожных расстройств. Эти упражнения глубокого дыхания основаны на пранаяме. Пранаяма — это санскритское слово, означающее регулирование дыхания с целью улучшения физического и психического здоровья. Это древняя индийская практика с 3 фазами дыхания: вдох, задержка и выдох.

Исследование 2014 года в «Журнале диагностических исследований» показало связь между пранаямой и снижением стресса. Кроме того, это помогло улучшить когнитивные способности, включая задачи, требующие внимания, концентрации и скорости и сочетающие визуальные и физические действия, такие как видеоигры.

С помощью нашего приложения у вас появится возможность достичь таких целей, как снижение тревожности, развитие стрессоустойчивости, улучшение сна, повышение самооценки и улучшение концентрации. Вы достигните все это с помощью индивидуального пошагового плана и ежедневных медитаций осознанности.

Если вы ищете способы дополнить свою рутину по уходу за собой, контролировать стресс и тревогу, а также иметь более позитивный взгляд на жизнь, наше приложение — это именно то, что вам нужно. Возможно, вы пробовали другие приложения для медитации, но безуспешно. Пришло время попробовать BetterMe. Наше приложение — это простое и легко управляемое решение для контроля над стрессом и изменения вашего мировоззрения, и все, что вам нужно делать, это выполнять ежедневные 3-минутные медитации.

Вместо того, чтобы пытаться заставить себя долго сосредотачиваться, что трудно, особенно если вы новичок в медитации, BetterMe предлагает короткие, но эффективные научно обоснованные медитации, которые персонализируются ежедневно, чтобы вы отлично себя чувствовали. Делайте, что считаете лучшим для себя сегодня: следуйте направленным медитациям под настроение, или просто расслабьтесь и наслаждайтесь непринужденными медитациями со звуками природы.

Позвольте BetterMe сопровождать вас на пути к преодолению стресса и тревоги, а также к постижению любви к себе и улучшению психического здоровья.

Почему именно BetterMe: всего за 3 минуты в день вы улучшите качество своей жизни, уменьшив стресс и улучшив концентрацию внимания.

BetterMe Медитация поможет вам:

• Улучшить ясность и сосредоточенность ума в течение всего дня
• Уменьшить стресс и тревогу, и чувствовать себя спокойно и расслабленно
• Лучше спать ночью и быть бодрым днем
• Улучшить психическое здоровье и повысить стрессоустойчивость
• Расширить свой кругозор и развить самосознание
• Повысить лидерские качества
• Научиться более глубокому и естественному дыханию
• Повысить осознанность во всех ситуациях
• Расслабляться и засыпать легко и быстро
• Развить умение слушать
• Спокойно и четко преодолевать препятствия
• Улучшить отношения
• Почувствовать себя более счастливым, уравновешенным и расслабленным