Nie bez powodu mówi się, że człowiek niewyspany jest drażliwy, rozkojarzony i po prostu pozbawiony energii do życia. Wszyscy doskonale znamy podstawowe zasady higieny snu: unikać kawy po południu, odłożyć smartfon przed snem i wywietrzyć sypialnię. Co jednak zrobić, gdy te klasyczne rady przestają działać, a my wciąż przewracamy się z boku na bok? Z pomocą przychodzą nieco mniej konwencjonalne, ale poparte biologią naszego organizmu metody. Oto 7 mało znanych nawyków, które diametralnie poprawią jakość twojego nocnego wypoczynku.
