Llegar a los
80 años con una buena calidad de vida, mantener la autonomía y poder realizar las actividades cotidianas sin grandes limitaciones son algunos de los objetivos de quienes buscan un envejecimiento saludable. Aunque la genética desempeña un papel importante, nuestros hábitos diarios también influyen en cómo envejecemos. La
alimentación, el descanso y la actividad física son algunos de los pilares que debemos cuidar, pero ¿por dónde conviene empezar y qué cambios pueden marcar la diferencia?
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