Klarlund: Lyt til rolig, instrumental musiklige inden sengetid eller i sengen. Det kan dæmpe tankemylder
En klar kalender, musik og en eventuel undskyldning kan være vejen til god søvn. Men det vigtigste, du skal gøre op med, er dine egne forventninger, så du kan lægge hovedet på puden uden sovepanik.