اسکات متیسون مربی مشهور بدنسازی در یک برنامه تمرینی منحصر به فرد برای فیتنس، چالش 240 وزن بدن را به وجود آورده است. این برنامه تمرینی را از دست ندهید. اگر اجرای برخی حرکت های این مجموعه تمرینی را نمیدانید، ویدیوهای پیشین مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک را ببینید که تک تک حرکت ها آموزش داده شده است.
