چرا اینقدر خسته هستید؟/ ۴ ترفند برای خواب سالم در شب

07.09.2023 23:41

Fararu

چرا اینقدر خسته هستید؟/ ۴ ترفند برای خواب سالم در شب

دکتر "صفوان بدر" رئیس بخش پزشکی داخلی در دانشکده پزشکی دانشگاه ایالتی وِین در دیترویت قانون ۳-۲-۱ را پیشنهاد می‌کند به این معنا که سه ساعت قبل از خواب خوردن را متوقف کنید، زیرا شکم پر می‌تواند باعث ناراحتی شما و اختلال در خواب شود. دو ساعت پیش از خوابیدن کار را توقف کنید و در نهایت استفاده از وسایل الکترونیکی مانند تبلت، گوشی تلفن همراه و رایانه را یک ساعت پیش از خواب متوقف نمایید.

چرا اینقدر خسته هستید؟/ ۴ ترفند برای خواب سالم در شب

Читайте на 123ru.net

Фоторепортажи

Настроение

Ru24.pro

Работа

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Обманул сына, бросил жену в 90 лет и потерял дочь: яркая жизнь Бедроса Киркорова

Исчезновение малазийского Боинга. Что же произошло на самом деле с рейсом MH370?

Притяжение вузов и ИИ: как ТГУ и РАНХиГС провели премию "Гравитация"

Хозяйка «голой» вечеринки Анастасия Ивлеева открывает в Москве азиатский ресторан

Собянин: Около обновленных поликлиник создано более 600 зон отдыха

Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе

Здравый смысл против дезинформации официозной пропаганды

Собянин поздравил победителей городского конкурса в сфере культуры и искусства

Собянин: Новый корпус больницы святого Владимира планируется открыть в 2025 году

В Культурном центре АО «АК «ЖДЯ» в Алдане тепло и весело отметили День защиты детей

Оренбургская область расположилась на 32 месте в рейтинге по благосостоянию семей

Колымских пенсионеров и инвалидов приглашают на VIII региональный этап Чемпионата по компьютерному многоборью

«585*ЗОЛОТОЙ» выступила партнером медиафестиваля творческой молодежи YOUPITER

Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе

Конференция «Общество и психическое здоровье» прошла в Ставрополе

Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты

Потапова о поражении от Свентек на "Ролан Гаррос": организм дал сбой

Российские ракетки сообразили на троих // Даниил Медведев, Мирра Андреева и Элина Аванесян дружно вышли в 1/8 финала теннисного Roland Garros

Бывшая российская теннисистка спела гимн Франции: «Я здесь дома»

Медведев вышел в 1/8 финала «Ролан Гаррос» — 2024

Количество «брака» в биомедицинских работах увеличилось в четыре раза за 20 лет

Российские учёные зарегистрировали очередную сильнейшую вспышку на Солнце

Аккумулятор неанонсированного Samsung Galaxy Z Fold6 Ultra сертифицировали

Белоусов и его зам продолжают зачистку. Настала очередь главного коммунальщика Минобороны. Обвинение просит 12 лет за взятку

Топ новостей на этот час