سالهاست که کارشناسان بهداشت خواب توصیه مشترکی دارند: برای حفظ کیفیت خواب، باید چند ساعت قبل از خواب از موبایلهایمان فاصله بگیریم. منطق این هشدار، نور آبی صفحهنمایش و تأثیر مخرب آن بر هورمون ملاتونین بوده است. اما اکنون یک پژوهش جدید این باور رایج را زیر سؤال برده است و نشان میدهد که شاید لازم نباشد بابت استفاده از موبایل قبل از خواب چندان احساس گناه کنیم.
