Niskasi rakastaa tätä liikettä: Venytä staattinen jännitys pois niskasta
1. a) Oikaise ryhti istumalla tuolin etureunalle. Paina uloshengityksellä vasenta kämmentä otsaa vasten, kunnes tunnet kaulan lihasten jännittyvän. Hellitä sisäänhengityksellä.