Yksinkertainen lihasrentoutus voi parantaa unen laatua, mutta valitettavasti teho on usein vain lyhytaikainen. Yksinkertainen lihasrentoutus voi olla hyvä keino rentouttaa aivoja ja kehoa illalla ennen nukkumaanmenoa. Unitutkimuksista tiedämme, että lihasrentoutuksen ja hengitysharjoitusten kaltaisilla aktiivisilla rentoutuskeinoilla voi parantaa unen laatua, mutta harmi kyllä usein vain lyhytaikaisesti.
