A tudósok szerint ennyi a minimum és maximum, amennyit aludnod kéne
Kevés dolgot kutatnak annyit, mint az alvást, és nem véletlenül: az, hogy mennyit és hogyan pihenünk, az egész szervezetünkre hatással van. Befolyásolja a szív működését, a vérnyomást, csökkenti bizonyos rákfajták kialakulásának valószínűségét, köze van a depresszió kialakulásához, hatással van a bőrünkre, sőt még a fogyókúránk sikerességét is meghatározza.