アスリートにとって試合前の「高地トレーニング」が欠かせないワケ
アスリートが2000~3000m程の高地で、長時間にわたる運動をおこなう高地トレーニング。酸素が薄い高地に行くと、体内の酸素が不足するため、運動能力が落ちてしまう。しかし、数日も経つと体が適応し始め、数週間後には平地と変わらない運動ができるようになる。こうして高地に慣れた体で平地に戻ると、いつも以上の能力を発揮できる。
アスリートが2000~3000m程の高地で、長時間にわたる運動をおこなう高地トレーニング。酸素が薄い高地に行くと、体内の酸素が不足するため、運動能力が落ちてしまう。しかし、数日も経つと体が適応し始め、数週間後には平地と変わらない運動ができるようになる。こうして高地に慣れた体で平地に戻ると、いつも以上の能力を発揮できる。