Tyrimas parodė, kuo reikėtų pasirūpinti prieš gulantis į lovą: viena klaida kenkia ne tik miegui, bet ir širdžiai
Prieš miegą užtraukite žaliuzes ir užuolaidas bei išjunkite visas šviesas. Net nedidelis aplinkos apšvietimas naktį, palyginti su miegu blausiai apšviestame kambaryje, kenkia jūsų širdies ir kraujagyslių funkcijoms miego metu, o ryte padidina atsparumą insulinui, pranešama naujame tyrime.