Subalansuotoje mityboje yra vietos vertingiems ir gardiems užkandžiams
Siekiant skirti daugiau dėmesio subalansuotai mitybai, vienu iš iššūkių tampa pastangos atsispirti norui užkandžiauti. Išties, šio bei to užkrimtus tarp pagrindinių valgių, sutrikdomas sveikatai palankus mitybos ritmas bei suvartojama itin daug „tuščių" kalorijų. Antra vertus, nėra daug žmonių, kurie kiekvieną dieną galėtų skirti pakankamai laiko bei dėmesio sveikatai palankiai mitybai. Įtempta dienotvarkė, susitikimai, kelionės bei kitos veiklos ir netikėtos aplinkybės kartais susidėlioja taip, kad tenka alkį malšinti užkandžiaujant ir nelaukiant galimybės papietauti ar pavakarieniauti.