Dit aantal minuten beweging per week houdt je bloeddruk onder controle. Cardioloog: “Effect bijna zo krachtig als medicatie”
Twintig minuten per dag sporten helpt om je hart, bloedvaten en longen gezond te houden. Is dat ook voldoende om een hoge bloeddruk tegen te gaan? Neen, stelt een recente, Amerikaanse studie. Daarvoor liggen de vereisten iets hoger. Cardiologe dr. Tine De Backer vertelt hoeveel je exact moet sporten om je bloeddruk onder controle te krijgen én tipt welk soort beweging ideaal is voor mensen met hypertensie: “Want sporten met een te hoge bloeddruk kan potentieel gevaarlijk zijn.”