Śpisz ze smartfonem przy łóżku? Zmień ten nawyk, a twój sen się poprawi
Dla wielu z nas smartfon jest ostatnią rzeczą, której używamy przed zaśnięciem. I pierwszą rzeczą, po którą sięgamy zaraz po przebudzeniu. Choć może to być wygodne, bo przecież korzystamy z budzików w telefonach, ten trudny do pokonania nawyk nie jest korzystny dla higieny naszego snu, a tym samym dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.