Ile witaminy D brać na wiosnę? Najnowsze wytyczne polskich ekspertów. Takie dawki zapobiegną niedoborom witaminy D u dzieci i dorosłych
Witamina D zapewnia nam odporność, zdrowe kości i zęby, a nawet dobry nastrój. Jednak zwykle mamy jej za mało, głównie przez zbyt małą dawkę słońca. Dieta również nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania organizmu na ten związek. Dlatego, aby nie dopuścić do niedoboru witaminy D, eksperci opracowali nowe zalecenia dotyczące jej suplementacji. Sprawdź, ile witaminy D potrzebują dzieci i dorośli oraz ile jej brać na wiosnę?