Przez lata trening siłowy kojarzył się głównie z budowaniem muskularnej sylwetki i poprawą wyglądu. Najnowsze badania pokazują jednak, że regularne ćwiczenia z obciążeniem mogą przynosić znacznie większe korzyści. Naukowcy odkryli, że już niewielka dawka treningu siłowego może wyraźnie zmniejszać ryzyko przedwczesnej śmierci.
