Ce alimente te ajută să adormi
Înainte de a recurge la somnifere pentru a reuşi să te odihneşti suficient, ar trebui să încerci să faci cîteva schimbări în dietă. Nutriționiștii britanici au stabilit care produse sint recomandate pentru un somn bun.
Dacă suferi de insomnii, ar trebui să ai grijă cît şi ce alimente consumi la masa de seară. Ciocolata, ceaiul negru şi cel verde, dar şi alcoolul se numără, de asemenea, printre