Táto jarná diéta vám energiu nevezm: S týmito radami budete prekypovať elánom a kilá pôjdu dole
Vyskočíte každé ráno z postele plní elánu a máte pocit, že by ste mohli skaly lámať? Alebo skôr potrebujete šálku kávy, aby ste sa vôbec prebrali? U mnohých z nás je to skôr ten druhý prípad.
A nielen to. Na rôznych častiach tela sa nám ukladá tuk a nech robíme čokoľvek, jednoducho sa ich nemôžeme zbaviť. Niet divu, pretože nakoľko od tretej hodiny popoludní často pociťujeme útlm, často to riešime malou sladkosťou alebo ďalšou kávou za zvládnutie náročného dňa a takisto aj ako povzbudenie k zvládnutiu jeho zvyšku.
Je vám to povedomé? Nedostatok elánu nám nielen komplikuje bežný život, ale ani neprospieva postave. Pri nedostatku energie, sa „dobijeme“ cukrom, čo nás na chvíľu preberie a zvýši hladinu krvného cukru. Pokles je však takisto podobne rýchly. Výsledkom je ďalšia únava, vyčerpanosť a po čase aj nadváha.
Najlepšie zdroje vitality vám teraz predstavíme. Konzumujte ich čo najviac, už len vďaka nim schudnete až tri kilá. Zaraďte preto tieto potraviny a rady do svojho jedálnička a čoskoro zistíte, že máte viac energie. A začnete postupne chudnúť. Pozrite sa v galérii, o ktoré ide:
K zlodejom energie patrí najmä cukor a sladidlá, mlieko a mliečne produkty, lepok (bielkovina, ktorú obsahujú obilniny, napríklad pšenica, raž) a trans tuky. Mnoho ľudí znáša mliečne produkty ťažšie a mnohokrát sa to deje bez toho, aby to vedeli. Dôsledkom môžu byť napríklad tráviace problémy.
Cukor, ktorý nás takisto pripravuje o energiu, narúša vstrebávanie horčíka a vápnika, a tým nás oslabuje. Sladidlá zase likvidujú prospešné črevné baktérie, ktoré pomáhajú pri chudnutí, a to okrem nedostatku energie môže prispieť k vzniku nadváhy.