Аёллар саломатлиги учун фойдали тавсиялар
Тиш шифокорига кўринишни фақат эрталабки вақтларга белгиланг. Умуман олганда, энг огъриқли муолажаларни эрталаб ўтказишга ҳаракат қилиш керак. Масалан, «укол» олиш ёки яранинг богъламини алмаштиришни.
– Эрталабки вақтда барча тиббий ва бошқа муолажалар камроқ даражада огъриқли бўлади, кечки вақтга келиб эса организмнинг огgʻғриқ сезгирлиги ортади.
-Агар вазнингизни назорат қилаётган бўлсангиз, ҳеч қачон паштет ва какаоли ичимликлар истеъмол қилманг.
– Тунгги вақтда жисмоний ишлар сонини камайтиринг, Бу вақтда мушакларнинг кучи камайган бўлади, энг минимал кўрсаткич эса тунгги 2 ва 4 оралигъида кузатилади. Бу вақтда амалга оширилиши керак бўлган ишларни кейинги кунга қолдириб, дам олиш тавсия этилади.
– Гўшт, котлета ёки балиқларни қовуришдан олдин уларни ун, нон талқони ёки манна ёрмасига белаб олинг. Бу уларнинг таъми ва ташқи кўринишини янада яхшилайди. Лекин бу асосийси эмас. Энг муҳими, бундай усулда тайёрланган гўштда фойдали моддалар кўпроқ даражада сақланиб қолади.
SoglomHayot