Нормада қанча ухлаш керак!
Уйқу ҳаётий заруратдир ва бизнинг танамиз ва миямиз ўсиш жараёни ва биологик ритмларнинг тартибга солинишидан ташқари, кун давомида тўпланган барча маълумотларни қайта тиклаб, қайта ташкил эта олиши керак.
Аммо жуда кўп ухлаганимизда нима бўлади?
– У мияни кексайтиради ва ақлий таназзулни кучайтириши мумкин.
– Кўпроқ уйқучанлик ва уйқусизлик ҳосил қилади.
– Метаболик ва эндокрин касалликларнинг кўринишини яширади.
– Депрессиядан азият чекиш эҳтимолини оширади.
– Умумий соғлиқнинг ёмонлашиши ва умр кўришнинг қисқариши.
SoglomHayot