Кўриш муаммолари ва бош оғриғида қандай боғлиқлик бор?
Максим Зоҳиджонов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси
Бош оғриғининг энг кўп учрайдиган сабабларидан бири – эндигина бошланган кўриш муаммолари.
Қуйидаги аломатлар сизни огоҳлантириши керак: кўз қовоқларининг қичиши, кўз сезгирлигининг ошириши, кўз ёшлари, кўзлардаги оғирлик ҳисси.
Кўп одамлар компьютер экрани олдида узоқ вақт ўтиришгани сабабли бош оғриғига дуч келишади. Агар сизнинг ишингиз ёки кундалик фаолиятингиз интенсив концентрацияни талаб қилса, 20-20-20 қоидасидан фойдаланинг: ҳар 20 дақиқада сиз 6 метр масофага қараб 20 сония узоққа қарашингиз керак.